Le cerveau aime la repetition.
Une routine reduit l’anxiete.
Commencer petit.
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Parcours3 min•2025-12-28
Créer une routine simple pour se stabiliser
Une routine reduit l’anxiete et aide a avancer.
Cet article t'aide a comprendre avant de passer a l'action.
Checklist
- Heures fixes
- Activite quotidienne
- Un objectif simple
الخطوة التالية الموصى بها
عندما تكون جاهزًا، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية.
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